De kerstvakantie komt er bijna aan, maar ik wil het toch even hebben over het werk. Onlangs las ik een artikel waarin het belang van pauzes nemen benadrukt wordt. De vraag is dus niet of pauze nemen een goed of slecht idee is, maar wel welke soort pauzes ons het meeste helpen om productief te blijven.
De volgende keer als je pauze op het werk neemt kan je misschien onderstaande tips in het achterhoofd houden.
Vroeger op de dag pauzes nemen is een pak beter voor het concentratieniveau.
Korte pauzes kunnen even krachtig zijn als lange.
Pauze nemen betekent niet noodzakelijk iets doen wat niet werkgerelateerd is om nadien productiever te zijn.
Een wandeling kan je creativiteit een boost geven.
Sterker zelfs. Natuurwandelingen kunnen je aandacht verhogen.
Kies zelf hoe je je lunchtijd invult. Je hoeft niet perse te eten en te praten met je collega’s tijdens de middag.
Een powernap van 10 tot 20 min kan wonderen doen.
Zo, we kunnen er weer helemaal tegenaan!